Bạn được gì sau 28 ngày thực hành lòng biết ơn? [Hướng dẫn chi tiết]

28 ngày thực hành lòng biết ơn

Thực hành lòng biết ơn là một trong những chìa khóa quan trọng mở lối bạn đến luật hấp dẫn. Trong bài viết này, Cảm Hứng Sống sẽ hướng dẫn bạn 28 ngày thực hành lòng biết ơn chi tiết nhất.

Bạn được gì khi thực hành lòng biết ơn?

Trước khi thực hành lòng biết ơn, bạn cần hiểu rằng lòng biết ơn là một trong những trạng thái cảm xúc tốt đẹp nhất của con người.

  • Khi khơi dậy lòng biết ơn trong mình, bạn sẽ bắt đầu thu hút được những rung động tần số cao.
  • Điều này có nghĩa là bạn đang thu hút điều tốt đẹp về phía mình. 
  • Lòng biết ơn giúp bạn sớm đạt được những điều bạn mong cầu
  • Đưa ma thuật của sự biết ơn vào cuộc sống và chứng kiến những sự thay đổi ngoạn mục

Khi thực hành luật hấp dẫn, bạn cũng sẽ nhận được lời khuyên nên thực hành lòng biết ơn của mình để nâng cao tần số rung động. 

Ngoài ra, lòng biết ơn cũng được trình bày rất chi tiết trong cuốn The Magic. Nếu có điều kiện mua sách giấy, bạn hãy mua ủng hộ tác giả nhé.

Hướng dẫn 28 ngày thực hành lòng biết ơn

Phần tiếp theo, Cảm Hứng Sống sẽ hướng dẫn bạn 28 ngày thực hành lòng biết ơn. Phần này sẽ hơi dài. Toàn bộ phần này sẽ gồm 28 mục tương ứng với 28 ngày khác nhau. 

Bạn nên lưu lại bài viết để đọc từ từ tương ứng với 28 ngày liên tiếp. 

Chúng ta sẽ bắt đầu.

Ngày 1: Hạnh phúc ở trong tay bạn

Bạn có thường thắc mắc tại sao ai đó lại may mắn còn bạn thì xui xẻo không? Bạn có đang mải mê kiếm tìm hạnh phúc ở một nơi nào đó không?

Để giải quyết vấn đề này, chúng ta sẽ bắt đầu bằng việc nhìn vào hạnh phúc bạn đang nắm giữ.

Đầu tiên, bạn hãy lập danh sách 10 điều bạn cảm thấy biết ơn, chỉ nhìn thôi cũng đủ hạnh phúc rồi.

Đừng nghĩ đó là gì đó cao xa.

Có thể, đó chính là những hạt gạo trong hũ gạo nhà bạn. Thiếu chúng thì làm sao bạn no bụng được.

Hoặc, đó cũng có thể là chiếc điện thoại/máy tính mà bạn đang dùng. Nhờ nó mà bạn đọc được bài viết này đúng không nào?

Hãy ghi hết ra với mẫu như sau:

Tôi biết ơn … Nhờ có … mà tôi luôn được ….

Ngày 2: Hòn đá nhiệm màu

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Ngày số 2, bạn sẽ cảm thấy hơi cô đơn. Vì vậy hãy tìm một người bạn đồng hành. 

Bạn hãy ra ngoài và tìm một hòn đá, hoặc hòn sỏi. 

Bây giờ, bạn vẫn sẽ nghĩ tới 10 điều bạn biết ơn. Tuy nhiên, trong khi suy nghĩ, hãy nắm chặt hòn đá trong tay như thể bạn đang truyền năng lượng vào nó.

Khi đã nghĩ xong thì cất hòn đá đi. Chú ý nâng niu và trân trọng nó. Nó sẽ cùng bạn đi hết hành trình 26 ngày còn lại.

Ngày 3: Biết ơn những mối quan hệ nhiệm màu

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Trong ngày số 3, bạn hãy tiếp tục mang theo hòn đá bên cạnh mình. 

Bây giờ, bạn hãy nghĩ tới 3 mối quan hệ thân thiết nhất của bạn. 

Sau đó, bạn hãy nghĩ tới 5 điều mà bạn biết ơn họ.

Chẳng hạn, bạn có thể nghĩ về bố mẹ mình hoặc một người bác sĩ đã cứu bạn khỏi cơn ốm thập tử nhất sinh.

Nhờ có họ, bạn có cuộc sống đủ đầy về vật chất và tinh thần như ngày hôm nay.

Nắm chặt hòn đá trong tay, hãy thầm niệm “tôi biết ơn người A người A đã giúp tôi

Ngày 4: Cảm ơn vũ trụ đã trao bạn sức khỏe này

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

So với những người đang ốm yếu, bạn thực sự may mắn. Chí ít là bạn có thể điều khiển được tứ chi của mình. Bạn còn điều khiển cơ thể của mình để nó lao động. Lao động giúp bạn có tiền và có cuộc sống tốt đẹp hơn. 

Nhưng đã bao giờ bạn biết ơn nó chưa? Hãy thực hành lòng biết ơn bằng cách sau:

Lấy một tờ giấy và ghi lên đó thật to: TÔI BIẾT ƠN VŨ TRỤ ĐÃ TRAO TÔI SỨC KHỎE TỐT.

Bây giờ, bạn có thể đặt tờ giấy này ở đâu cũng được. Nhưng trong ngày hôm nay, bạn phải nhìn thấy nó ít nhất 4 lần. 

Mỗi lần nhìn thấy nó, hãy đọc thầm trong đầu câu nói ghi trên giấy.

Ngày 5: Tiền bạc nhiệm màu

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Biết ơn tiền bạc sẽ giúp bạn thu hút tiền bạc vào cuộc sống của mình. 

Bạn hãy thực hiện như sau:

Nhớ lại toàn bộ những phút giây bạn được cho, tặng tiền hoặc quà miễn phí. Hãy nói lời cảm ơn với những người đã tặng bạn món quà đó. 

Tìm một tờ giấy và cắt nó theo dạng tờ tiền. Ghi vào đó mệnh giá “TÔI BIẾT ƠN TIỀN BẠC ĐÃ GIÚP TÔI CÓ CUỘC SỐNG ĐỦ ĐẦY”. Bạn có thể vẽ thêm các họa tiết, tùy bạn. Mang theo tờ tiền này trong ví. Thỉnh thoảng, hãy lôi nó ra và đọc những dòng chữ trên tờ tiền ấy. 

Bài tập này sẽ giúp bạn thu hút tiền bạc. 

Ngày 6: Công việc nhiệm màu

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Trong 28 ngày thực hành lòng biết ơn, chúng ta cũng sẽ cần biết ơn công việc. Nhờ có nó mà bạn có cuộc sống thật tốt đẹp biết bao. 

Bây giờ, hãy hình dung bạn có một thiên thần bảo hộ đang đi theo bạn. Thiên thần sẽ ghi lại toàn bộ khoảnh khắc bạn biết ơn và đánh dấu +1 điểm cho bạn.

Tiếp theo, hãy nghĩ về công việc của bạn. Nghĩ về đồng nghiệp, tiền lương, khách hàng,… cảm ơn công việc vì đã giúp bạn có cuộc sống tốt. Đừng quên mang theo hòn đá nhé. Mỗi lần nói lời biết ơn, hãy nắm chặt hòn đá trong tay. 

Ngày 7: Tạm biệt sự tiêu cực

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Sự tiêu cực thì rất xấu. Nhưng cũng nhờ có nó bạn mới tích cực hơn được. 

Hãy thử nghĩ lại nhé. Vì có những lúc bạn tức giận, bạn mới biết là mình sai. Vì có những lúc bạn buồn bã, bạn mới biết là mình mạnh mẽ hơn mình tưởng. 

Hãy nói lời cảm ơn những cảm xúc tiêu cực và tha thứ cho chúng. 

Bạn hãy ghi ra một mẩu giấy như sau:

Cảm ơn lúc tôi thất tình vì nó giúp tôi nhận ra Nguyễn Văn A không dành cho tôi

Tiếp theo, hãy ghi ra 10 cảm xúc tích cực 

Cảm ơn lúc tôi thất tình vì nó giúp tôi nhận ra Nguyễn Văn B mới là người đích thực tôi tìm kiếm. 

Nhớ nắm chặt hòn đá trong tay nhé!

Ngày 8: Gia vị nhiệm màu

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Sẽ thế nào nếu bạn ăn cơm nhưng không có gia vị? Không đường, muối, tiêu,… chắc chắn bạn sẽ không thể nuốt trôi bát cơm ấy. Bây giờ hãy thực hành lòng biết ơn đến những điều ấy. 

Trước khi ăn, uống, đừng vội đưa lên miệng nhai luôn. Hãy nhìn vào món ăn đó. Nghĩ thầm trong đầu rằng bạn biết ơn nó như thế nào. Khi ăn, hãy ăn chậm, tận hưởng hương vị một cách từ từ để nâng cao tần số rung động. 

Đừng quên nắm chặt hòn đá trong tay nhé!

Ngày 9: Thu hút tiền tài đến với bạn

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Mỗi tháng, bạn sẽ phải trả rất nhiều hóa đơn. Điều đó khiến bạn mệt mỏi và cảm thấy rơi vào rắc rối của những hóa đơn.

Ngày số 9 của lòng biết ơn sẽ giúp bạn gỡ rối những hóa đơn.

Bây giờ, bạn hãy lấy những hóa đơn của bạn ra. Nếu bạn dùng hóa đơn điện tử thì hãy ghi tạm ra giấy và coi như đó là một hóa đơn.

Bạn hãy viết lên đó: CẢM ƠN 500 TRIỆU ĐÃ GIÚP TÔI THANH TOÁN HÓA ĐƠN NÀY. 

Bạn cứ ghi như vậy, không cần biết bạn có 500 TRIỆU hay không. 

Tiếp theo, bạn lấy 10 hóa đơn đã thanh toán và ghi chữ CẢM ƠN lên hóa đơn đó. 

Bạn có thể ghi ra giấy và coi đó như tờ hóa đơn

Nhớ mang theo hòn đá nhé!

Note: Ở Việt Nam mình có một số dịch vụ sẽ chẳng xuất hóa đơn. Ví dụ như tiền nhà trọ. Hoặc là tiền sinh hoạt phí. 

Đơn giản lắm, bạn hãy ghi tất tần tật các khoản chi đó lên một tờ giấy. Cứ giả sử như nó là hóa đơn nhé và thực hiện như trên. 

Ngày 10: Phép thuật đã xuất hiện chưa?

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Đã 9 ngày rồi. Bây giờ, đến lúc chúng ta kêu gọi phép thuật của các thiên thần vào cuộc sống. 

Nhưng bạn sẽ không dùng bùa chú. Bạn cũng không dùng thứ ma thuật kỳ bí nào đó.

Đơn giản lắm. Hãy nói lời cảm ơn tới 10 người trong cuộc sống của bạn.

Cảm ơn chị nhân viên quán cafe đã giúp bạn dọn bàn. Cảm ơn anh công an đã điều phối giao thông cho bạn đi làm. Ai cũng được. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn!

Nhớ mang theo hòn đá bạn nhé!

Ngày 11: Buổi sáng ma thuật

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Trong ngày 11 của chuỗi 28 ngày thực hành lòng biết ơn, hãy làm 2 điều

Cảm ơn buổi sáng của bạn. Nhờ có không khí trong lành và ánh mặt trời nên bạn mới có sự sống tốt đẹp này.

Hãy dành 3 phút trước khi ngủ dậy và biết ơn ánh sáng, biết ơn không khí, nước, gió và vạn vật đã cấu thành nên buổi sáng sớm. Nhờ có vũ trụ, bạn mới có thể bắt đầu một ngày tuyệt vời. 

Ngày 12: Ai đã thay đổi cuộc đời tôi?

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Trong cuộc sống, bạn sẽ gặp những người rất đặc biệt. Đó là những người khiến cuộc đời bạn rẽ sang hướng khác. Có thể đó là thầy cô giáo cấp 3, một anh/chị tiền bối đã dắt bạn vào nghề. Hoặc đó có thể là bất cứ ai.

Hãy nghĩ về họ. Biết ơn và cảm ơn họ đã giúp cuộc đời bạn thay đổi.

Cảm ơn, cảm ơn, cảm  ơn.

Nhớ nắm chặt hòn đá trong tay khi suy nghĩ nhé!

Ngày 13: Tiến gần hơn với mơ ước

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Hôm nay, cuộc đời của bạn đã mở ra chương mới.

Hãy bắt đầu ghi ra những điều bạn mơ ước. Càng cụ thể càng tốt.

Ví dụ: bạn đừng nói tôi muốn giàu. Giàu là thế nào? Hãy cụ thể hơn. Chẳng hạn như tôi muốn sống trong căn hộ 200m2, có bể bơi và sân vườn.

Tương tự: bạn cũng đừng nói tôi muốn có người yêu. Hãy cụ thể hóa: tôi muốn có người yêu là (nam/nữ), cao … và rất yêu tôi.

Viết hết ra.

Bây giờ bạn hãy chuẩn bị một tấm bảng, hoặc điện thoại, máy tính.

Bạn hãy lên mạng, tìm những hình ảnh về điều bạn mơ ước và vẽ lại vào bảng. Nếu bạn dùng điện thoại, máy tính thì bạn copy ảnh để làm hình nền. 

Bạn hãy vẽ tất cả những ước mơ của bạn trong một cái bảng. Mỗi ước mơ ở 1 góc riêng.

Đây là phương pháp bảng tầm nhìn.

Vẽ xong, bạn hãy nói lời cảm ơn và treo nó ở trong phòng. Ngắm nhìn nó mỗi ngày để đưa ước mơ vào tiềm thức bạn nhé. 

Xem ngay: Cách lập một bảng tầm nhìn trong 5 phút

Ngày 14: Tôi đã hoàn thành xuất sắc ngày hôm nay

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Ngày hôm nay thực hành lòng biết ơn rất đơn giản.

Trước khi ra khỏi giường, hãy nghĩ về những điều bạn sắp làm trong hôm nay và tưởng tượng bạn đã hoàn thành chúng xuất sắc. 

Sau đó, bạn hãy nói lời cảm ơn đến chính mình vì đã rất chăm chỉ.

Ngày 15: Mọi người đều yêu quý tôi

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Chọn ra 3, 5 hoặc 10 mối quan hệ mà bạn muốn cải thiện.

Hãy viết ra giấy như sau:

Tôi cảm ơn Nguyễn Văn A vì đã giúp đỡ tôi trong công việc.

Viết về tất cả những mối quan hệ bạn muốn cải thiện.

Sau đó, nắm chặt hòn đá trong tay và thầm nói cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn.

Ngày 16: Sức khỏe diệu kỳ

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Hôm nay, bạn sẽ tiếp tục chuối 28 ngày thực hành lòng biết ơn với sức khỏe. 

Hãy chọn ra 3 thời điểm trong quá khứ mà bạn thấy mình khỏe khoắn nhất.

Viết ra giấy: Tôi biết ơn năm 6 tuổi vì tôi khỏe khoắn và năng động.

Bây giờ, hãy chọn ra 5 bộ phận trên cơ thể đang hoạt động rất tốt và biết ơn nó.

Tôi biết ơn đôi tay này vì chúng giúp tôi gõ máy tính và chia sẻ kiến thức đến mọi người

Tiếp theo, chọn một vấn đề sức khỏe mà bạn đang gặp phải để cải thiện nó trong tương lai. Hãy tưởng tượng trong tương lai mình sẽ có sức khỏe được cải thiện rất nhiều.

Ngày 17: Mở mắt ra là có tiền

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Phương pháp tấm séc này sẽ phù hợp hơn nếu bạn ở nước ngoài. Còn ở Việt Nam ít khi chúng ta chuyển khoản qua séc phải không. Mọi người thường chuyển tiền qua ngân hàng hoặc dùng tiền mặt.

Vậy chúng ta sẽ “Việt hóa” một chút nhé.

Bây giờ bạn hãy lên mạng xem mẫu tờ biên lai chuyển tiền của ngân hàng. Ngân hàng nào cũng được.

Bạn hãy vẽ lại y hệt. Chỉ cần chỉnh sửa người gửi là VŨ TRỤ và số tiền gửi là số tiền bạn muốn. Người nhận chính là bạn.

Bây giờ bạn hãy đặt nó ở nơi dễ nhìn thấy. Nhớ nắm chặt viên đá và nói lời biết ơn đến vũ trụ nhé. 

Bên dưới sẽ có hình minh họa cho bạn dễ hình dung. 

Ngày 18: Danh sách nhiệm màu

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Hôm nay bài tập sẽ rất đơn giản, bạn chỉ cần liệt kê ra danh sách những việc bạn cần làm trong ngày. Sau đó, hãy tưởng tượng bạn đã làm xong chúng hết thảy. Nắm chặt hòn đá đồng hành trong tay và nói lời cảm ơn.

Ngày 19: Bước chân của sự biết ơn

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Hôm nay chúng ta sẽ cùng bước đi. Nhưng không phải bước đi như cách bạn vẫn làm hằng ngày mà là bước đi của sự biết ơn. 

Bất cứ khi nào bạn rảnh trong ngày, hãy bước đi 100 bước. Mỗi bước đi bạn lại nói cảm ơn một lần. Nếu có thể, hãy bước đi bằng đôi chân trần để cảm nhận nguồn năng lượng từ đất nhé!

Ngày 20: Phép màu đến rồi

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Trái tim thật kỳ diệu. Nhờ có trái tim, chúng ta có thể sống. Nhờ có trái tim, chúng ta biết yêu thương. Hôm nay chúng ta sẽ thực hành lòng biết ơn trong cuộc sống bằng cách cảm ơn trái tim.

Hãy đặt tay vào tim. Nhắm mắt lại, cảm nhận nhịp đập của tim. Mỗi lần tim đập, hãy nói cảm ơn. 

Ngày 21: Cuộc sống nở hoa

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Hôm nay, bạn hãy viết ra giấy 10 điều mà bạn muốn nó có kết quả tốt. Ví dụ như bạn có công việc tốt hơn, bạn có nhiều khách hàng hơn, vợ chồng, con cái của bạn yêu thương nhau hơn. 

Sau đó, hãy cảm nhận như thể chúng đã xảy ra và nói “Cảm ơn”.

Trong ngày hôm nay, nếu có công việc gì có kết quả tốt đẹp, hãy nhớ nói lời cảm ơn nhé.

Ngày 22: Tôi đã nhìn thấy phép màu

NGÀY 22: PHÉP MÀU NGAY TRƯỚC MẮT

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Hôm nay, bạn sẽ thực hành lòng biết ơn trong cuộc sống bằng cách đưa phép màu vào với chính bạn. 

Bạn hãy lập danh sách những ước mơ của bạn. Bây giờ, hãy dán nó ở nơi bạn dễ dàng nhìn thấy.

Bạn cứ viết những gì bạn mơ ước, không quan trọng đó là ước muốn nhỏ nhoi hay ước mơ lớn. 

Bây giờ, bạn hãy nắm chặt hòn đá ma thuật trong tay. Mỗi lần đọc một ước mơ, bạn hãy nói cảm ơn rồi đọc tiếp ước mơ tiếp theo. 

Ngày 23: Không khí ma thuật

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng biết ơn trái đất. Nhờ có trái đất, nước, không khí, ánh sáng mà chúng ta có thể sống được. 

Hãy hít thở có ý thức. Tập trung suy nghĩ vào sự thở. Mỗi lần hít vào – thở ra, hãy thầm nói lời cảm ơn đến vũ trụ. Cảm ơn vì đã ban tặng tài nguyên cho cuộc sống này.

Ngày 24: Tôi có trong tay chiếc đũa thần

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Có ai đó đang ốm yếu xung quanh bạn không? Hay có ai đó đang thiếu thốn tiền bạc, tình yêu xung quanh bạn không?

Hãy chọn ra 3 người nhé. Bây giờ bạn hãy hình dung như là họ đã có đủ tiền bạc, sức khỏe hoặc tình yêu. Và bạn sẽ nói cảm ơn vũ trụ đã ban phước lành cho họ.

Ngày 25: Tôi có vô số ý tưởng sáng tạo

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Thỉnh thoảng, bạn sẽ được vũ trụ gợi ý ngẫu nhiên. Chẳng hạn như bạn không biết làm việc với excel như thế nào. Bỗng dưng trong công ty có ai đó rất giỏi excel đi đến và làm quen với phòng ban của bạn. Kỳ diệu đúng không?

Hôm nay, hãy biết ơn vũ trụ vì đã trao tặng những gợi ý và ý tưởng sáng tạo nhé.

Hãy lập danh sách 7 điều mà vũ trụ đã gợi ý ngẫu nhiên cho bạn và nói lời cảm ơn đến những điều ấy.

Đừng quên nắm chặt hòn đá trong tay.

Ngày 26: Tôi đã tha thứ cho quá khứ

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Hôm nay chúng ta tiếp tục 28 ngày thực hành lòng biết ơn bằng cách tha thứ cho quá khứ. 

Viết ra giấy 10 lỗi lầm bạn gặp trong quá khứ. Hãy viết thêm vì chúng mà bạn đã có bài học gì.

Chẳng hạn Tôi biết ơn việc bị khách hàng Nguyễn Văn A từ chối nhờ vậy mà tôi học được cách vực dậy tinh thần.

Ngày 27: Trong gương là ai?

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Hôm nay phép màu sẽ dành cho chính bạn.

Hãy lấy một tấm gương ra nào. Nhìn vào gương bạn sẽ thấy chính mình đúng không? Hãy nói cảm ơn với chính bản thân mình nhé. Bạn đã cố gắng rất nhiều rồi!

Ngày 28 thực hành lòng biết ơn: Chiêm nghiệm

Lặp lại 10 điều biết ơn ở ngày 1

Hôm nay chúng ta sẽ thực hành đơn giản thôi.

Hãy nhìn lại quá trình 28 ngày thực hành lòng biết ơn vừa qua. Bạn thấy thế nào rồi? Có phải cuộc sống đã rộng mở và trở nên kỳ diệu hơn phải không? Thật tuyệt vời, chúc mừng bạn!

Giờ đây, bạn hãy ghi lại trải nghiệm của mình lên giấy để lưu lại vào ký ức lâu hơn.

Lời kết

Để chia sẻ hết về các vấn đề liên quan tới 28 ngày thực hành lòng biết ơn sẽ rất dài. Bài viết này Cảm Hứng Sống xin tạm dừng tại đây. Tuy nhiên, nếu bạn đã đọc đến đây thì chúng ta thật hữu duyên và bản thân bạn cũng có trực giác, khả năng khai mở tâm linh sâu sắc.

Mời bạn đọc tiếp bài viết trong chuyên mục Hành Trình Tâm Linh của Cảm Hứng Sống. Hoặc, bạn cũng có thể gõ 28 ngày thực hành lòng biết ơn ở ô tìm kiếm để đọc thêm nhé!

Ảnh: Unsplash

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back To Top