Ho’oponopono là một phương pháp chuyển nghiệp của người Hawaii. Phương pháp này rất đơn giản và dễ nhớ vì chỉ bao gồm 4 câu chú duy nhất. Thực hành Ho’oponopono giúp bạn hóa giải những chướng nghiệp và mở lối để thu hút những điều tốt đẹp vào cuộc sống của mình. Bài viết này, Cảm Hứng Sống sẽ hướng dẫn cách thực hành Ho’oponopono trong 5 phút. Mời các bạn cùng theo dõi.
Thực hành Ho’oponopono cần những gì?
Thực hành Ho’oponopono không khó như nhiều người vẫn tưởng. Dưới đây, Cảm Hứng Sống sẽ hướng dẫn một số điều bạn cần chuẩn bị trước khi bắt đầu niệm Ho’oponopono.
Không gian yên tĩnh
Bạn nên chọn không gian yên tĩnh tránh bị làm phiền trong quá trình niệm Ho’oponopono. Nếu có thể, nên chọn nơi có nhiều cây cối để tạo sự kết nối với thiên nhiên.
Trong trường hợp bạn không thể ra ngoài, bạn có thể chọn không gian gần cửa, có hướng ra bên ngoài. Nếu bắt buộc phải thực hành trong phòng kín cũng được. Tuy nhiên, không gian mở, thoáng và có sự kết nối với thế giới bên ngoài là tốt nhất.
Lọc sạch tâm trí
Để quá trình niệm Ho’oponopono đạt kết quả tốt nhất, bạn nên loại bỏ các tạp niệm và lọc sạch tâm trí của mình. Cố gắng đừng suy nghĩ gì trước khi niệm.
Nếu bạn thấy việc lọc sạch tâm trí quá khó khăn, bạn có thể nghe một vài bài hát hoặc nhạc thiền trước khi niệm. Hãy ưu tiên nghe nhạc không lời. Nếu bạn nghe nhạc có lời, tâm trí của bạn sẽ tập trung vào lời bài hát.
Việc lọc sạch tâm trí sẽ giúp 4 câu niệm Ho’oponopono đi sâu vào tiềm thức của bạn. Từ đó, Ho’oponopono giúp bạn xóa bỏ chướng nghiệp, khai mở lòng từ bi hơn bao giờ hết.
Trang phục thoải mái
Ho’oponopono không có quy định về việc bạn phải mặc trang phục gì khi niệm. Tùy theo hoàn cảnh và điều kiện, bạn mặc sao thấy thoải mái nhất là được.
Ví dụ, nếu bạn ở nhà thì có thể mặc quần áo ở nhà. Nếu bạn tranh thủ niệm Ho’oponopono lúc rảnh khi đi làm thì cũng không sao.
Hướng dẫn thực hành Ho’oponopono trong 5 phút
Khi đã chuẩn bị xong những yếu tố trên, chúng ta cùng tìm hiểu cách thực hành Ho’oponopono.
Bước 1: Niệm từng câu Ho’oponopono
Trong bước đầu tiên, bạn hãy niệm từng câu của phương pháp Ho’oponopono. Các câu này sẽ có thứ tự lần lượt như sau:
1. Tôi yêu bạn
2. Tôi xin lỗi
3. Xin hãy tha thứ cho tôi
4. Tôi cảm ơn
Bước 2: Tạm dừng 5 giây và hít thở sâu
Sau khi đã niệm hoàn thành 4 câu của phương pháp Ho’oponopono. Bạn tạm dừng 5 giây. Dùng hết sức để hít – thở thật sâu.
Việc này giúp tâm trí có quãng nghỉ và tiềm thức có thể tiếp nhận thông tin mà bạn truyền tải một cách tốt hơn.
Bước 3: Tiếp tục niệm Ho’oponopono
Trong bước số 3, bạn tiếp tục niệm 4 câu Ho’oponopono. Sau đó, bạn lại tạm dừng 5 giây và lặp lại các bước như trên. Cứ lặp lại như vậy tới khi đủ 7 lần, 28 lần hoặc 108 lần tùy bạn.
Một số vấn đề thường gặp khi niệm Ho’oponopono
Thực hành Ho’oponopono có được bật nhạc thiền không?
Có, khi thực hành Ho’oponopono, bạn hoàn toàn có thể bật nhạc thiền hoặc nhạc không lời.
Tuy nhiên, bạn phải chú ý ở đây chúng ta chỉ được bật nhạc không lời thôi. Bạn không được mở nhạc có lời. Các loại nhạc có lời sẽ khiến bạn mất tập trung và khiến Ho’oponopono không còn hiệu quả.
Một lưu ý nữa là bạn chỉ nên bật nhạc ở mức âm lượng nhỏ. Không nên mở nhạc to quá. Nhạc quá to cũng khiến bạn mất tập trung và việc thực hành Ho’oponopono sẽ không còn hiệu quả.
Thực hành Ho’oponopono có tác dụng gì?
Khi chăm chỉ thực hành Ho’oponopono, bạn sẽ thấy tâm trí và lòng từ bi của mình được khai mở. Ngoài ra, phương pháp này cũng giúp bạn tập trung vào hiện tại nhiều hơn. Do đó, bạn sẽ học được cách buông bỏ quá khứ để tiến tới tương lai tốt đẹp hơn.
Một số ý kiến còn cho rằng thực hành Ho’oponopono giúp bạn chuyển nghiệp. Điều này có nghĩa là những nghiệp xấu trong quá khứ sẽ được hóa giải nhờ niệm Ho’oponopono.
Nên thực hành Ho’oponopono bao nhiêu lần một tuần?
Trong các hướng dẫn thực hành Ho’oponopono đều không có ghi cụ thể bạn nên thực hành với tần suất bao nhiêu lần mỗi tuần. Tùy theo điều kiện cụ thể mà bạn sắp xếp thời gian, công việc để thực hành.
Khi mới bắt đầu biết tới Ho’oponopono, bạn có thể đặt mục tiêu thực hành từ 2 – 3 lần mỗi tuần. Khi đã quen với phương pháp này rồi, bạn nên thử thách bản thân bằng cách luyện tập Ho’oponopono 28 ngày liên tiếp. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được rất nhiều sự thay đổi.
Thực hành Ho’oponopono có giúp nâng cao trường năng lượng không?
Có. Thực hành Ho’oponopono giúp bạn loại bỏ những rung động tiêu cực còn tồn đọng. Qua đó, bạn sẽ nâng cao được năng lượng tâm linh của mình. Nếu bạn đang thực hành luật hấp dẫn, Ho’oponopono cũng là phương pháp giúp quy luật có hiệu quả nhanh hơn.
Lời kết
Trên đây chúng ta đã cùng tìm hiểu về hướng dẫn thực hành Ho’oponopono. Qua bài viết này, Cảm Hứng Sống hi vọng bạn đọc đã có thêm thông tin bổ ích. Bạn đọc thân mến, thật hữu duyên khi bạn đọc đã ghé thăm trang web của chúng tôi.
Cảm Hứng Sống vẫn còn nhiều bài viết thuộc chuyên mục Hành Trình Tâm Linh. Mời bạn đọc tham khảo thêm để mở rộng góc nhìn về thế giới tâm linh và vận dụng luật hấp dẫn vào cuộc sống hiệu quả hơn.
Ảnh: Unsplash
